Salud y bienestar

Explica que vas a debatir el Objetivo Mundial 3 (salud y bienestar), no solo sobre la COVID-19, sino sobre todo lo que afecta a la salud y el bienestar de todas las personas.

Muestra el logotipo del objetivo 3 anterior, explica cuál es el objetivo 3 y debate sobre las preguntas siguientes:

• ¿Qué se entiende por buena salud? ¿Qué es el bienestar?
• ¿Puedes dar algún ejemplo de enfermedad física o mental que hayas sufrido? ¿Y de otras personas?
• ¿Por qué es importante tener salud y bienestar?

Ahora, pide a los alumnos que imaginen un mundo donde se haya alcanzado el Objetivo Mundial 3 (salud y bienestar). Juntos o en grupos más reducidos, pídeles que debatan sobre la pregunta:

«Piensa en el futuro. ¿Cómo sería un mundo donde se tuvieran en cuenta la salud y el bienestar de todos?».

También puedes tener en cuenta estas preguntas en tu debate:

• ¿Cómo afecta la salud y el bienestar a la sociedad? Piensa sobre la pandemia de la COVID-19 en concreto. ¿Qué necesita la sociedad para garantizar el cuidado de todos?
• ¿Qué cosas afectan y mejoran la salud y el bienestar en tu comunidad? Por ejemplo, hospitales, centros comunitarios, parques, zonas verdes…
• ¿Quién es responsable de nuestra salud y bienestar?

Da tiempo a los alumnos para explicar algunas de sus respuestas. Intenta cubrir tantas ideas y factores como sea posible en todas las áreas cubiertas por el objetivo 3.

Explica a los alumnos que todos tienen que preparar un plan personal de salud y bienestar, con objetivos para mejorar su salud física y mental. Estos son algunos ejemplos: hacer ejercicio habitualmente; pasar tiempo de calidad con la familia; cepillarse los dientes dos veces al día; dormir 8 horas cada noche.

Anima a los alumnos a pensar por sí mismos: este es su propio plan personal y no tienen que compartirlo si no quieren. Deben ser objetivos que puedan alcanzar por sí mismos para sentirse más felices y mejorar su salud.

Recomendamos usar la fórmula «SMART» siguiente para crear el objetivo. Siguiendo esta estructura, podrás aumentar tus posibilidades de alcanzar tus objetivos personales.

• ESpecífico: ¿qué intentas conseguir en concreto?
• Medible: ¿cómo sabes si estás progresando?
• Alcanzable: ¿puedes alcanzar este objetivo de forma realista?
• Relevante: ¿es algo que marcará la diferencia en tu caso personal?
• Tiempo: ¿cuánto tiempo crees que tardarás en alcanzar tu objetivo?

Pide a voluntarios que compartan uno o varios de sus objetivos personales.

• ¿Tienen objetivos similares los otros alumnos?
• ¿Qué consejos darías para alcanzar estos objetivos?
• ¿Hay algo que pudiera impedirte alcanzarlos?

Los alumnos pueden mostrar su plan personal de salud y bienestar en sus hogares. Recuérdales que vuelvan a revisar sus objetivos para comprobar cómo les ha ido.